Sveika gyvensena – vienas svarbiausių veiksnių, padedančių žmogui išsaugoti gerą savijautą, stiprų organizmą ir darbingumą. Subalansuota mityba, pakankamas fizinis aktyvumas, kokybiškas poilsis ir pozityvios emocijos sudaro pagrindą sveikam gyvenimo būdui. Specialistai pabrėžia, kad sveikos gyvensenos įpročius svarbu formuoti nuo ankstyvo amžiaus, todėl mokykla yra puiki vieta skatinti vaikų ir jaunimo fizinį aktyvumą bei sąmoningą požiūrį į savo sveikatą.
Mūsų gimnazijoje vasaris tradiciškai buvo skirtas sveikatos stiprinimui ir aktyvaus gyvenimo būdo skatinimui. Visą mėnesį vyko įvairios veiklos, kvietusios mokinius daugiau judėti, sportuoti ir domėtis sveikos gyvensenos principais.
Fizinio ugdymo pamokų metu mokiniai ne tik aktyviai sportavo, bet ir diskutavo apie sveiko gyvenimo būdo svarbą, fizinio aktyvumo naudą, tinkamus kasdienius įpročius bei jų įtaką žmogaus savijautai ir sveikatai. Pamokose buvo akcentuojama, kaip reguliarus judėjimas padeda stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, gerina fizinę ištvermę, stiprina raumenis bei teigiamai veikia emocinę savijautą.
Visą mėnesį fizinio ugdymo mokytojai organizavo įvairias aktyvias veiklas lauke. Mokiniai dalyvavo žygiuose, judriuosiuose žaidimuose, estafetėse, aktyviuose komandiniuose užsiėmimuose gryname ore. Tokios veiklos ne tik stiprina fizinę sveikatą, bet ir ugdo bendradarbiavimo įgūdžius, skatina mokinių iniciatyvumą bei kuria pozityvią mokyklos bendruomenės atmosferą.
Didelio mokinių susidomėjimo sulaukė ir aktyviosios pertraukos. Jų metu mokiniai galėjo sportuoti ir išbandyti įvairias fizines veiklas: žaisti badmintoną, krepšinį, stalo tenisą. Taip pat mokiniai stiprino pagrindines raumenų grupes atlikdami pratimus ant skersinio, naudodami pasipriešinimo gumas, svarmenis bei atlikdami kitus fizinio pasirengimo pratimus.
Po pamokų mokyklos sporto erdvėse vyko įvairios tarpklasinės varžybos ir sportiniai susitikimai. Mokiniai rungėsi tinklinio ir badmintono varžybose, vyko draugiški sportiniai turnyrai ir aktyvūs žaidimai. Šios veiklos skatino mokinių fizinį aktyvumą, stiprino komandinę dvasią, bendruomeniškumą ir suteikė daug gerų emocijų.
Vasario mėnesio veiklos dar kartą priminė, kad fizinis aktyvumas yra neatsiejama sveiko gyvenimo būdo dalis. Tikimasi, kad šios iniciatyvos paskatins mokinius ir toliau rūpintis savo sveikata, daugiau judėti, sportuoti bei rinktis sveikesnius kasdienius įpročius.
Fizinio ugdymo mokytoja R. Kontorovičienė
Nuotraukos J. Kerdokienės ir R. Kontorovičienės